そもそもブルーライトとは？

目や体に良くないとされるブルーライト。簡単に言うならものすごく、強い光なんです。

朝にからだが目覚め、夜になると眠くなる周期を「サーカディアンリズム」といいます。

朝にブルーライトを含んだ太陽光を浴びることはそのリズムを整える効果があります。

ですが、ブルーライトを昼夜問わず浴び続けると、もちろん視力低下にもなりますし、

不眠や体内時計が壊れてしまい生活習慣病にかかるリスクも上がるのです。

ブルーライトのカットに仕方